Training Autogeno Cesena .it
training autogeno Cesena
training autogeno Cesena

 

Corso di Training Autogeno per squadre di calcio

1^ seduta:
         introduzione alla tecnica e agli obiettivi del percorso;
         basi neurofisiologiche del T.A.;
         raccolta di elementi anamnestici personali;
         prova pratica per l’induzione alla calma e rilassamento frazionato di O. Vogt.

2^ seduta:
         descrizione incidenza del T.A. con il 1° esercizio di J.H.Schultz della pesantezza;
         motivazioni per la migliore prestazione;
         prova pratica del T.A.  inserendo 1° esercizio di  J.H.Schultz.

3^ seduta:
         controllo andamento pratico dei singoli;
         descrizione incidenza del T.A. con il 2° esercizio di  J.H.Schultz del calore;
         nozioni di psicologia su ansia da prestazione e altre su: calciatore e gioco;
         prova pratica del T.A.  inserendo il 2° esercizio di  J.H.Schultz.
        
4^ seduta:
         controllo andamento pratico dei singoli;
         descrizione incidenza del T.A. con il 3° esercizio di  J.H.Schultz del cuore;
         lezione su: gli stereotipi culturali nel calcio;
         prova pratica del T.A.  inserendo il 3° esercizio di  J.H.Schultz.
        
5^ seduta:
         controllo andamento pratico dei singoli;
         descrizione incidenza del T.A. con il 4° esercizio di  J.H.Schultz del respiro;
         lezione su: identità e stile;
         prova pratica del T.A.  inserendo il 4° esercizio di  J.H.Schultz.
        
        
6^ seduta:
         controllo andamento pratico dei singoli;
         descrizione incidenza del T.A. conj il 5° esercizio di  J.H.Schultz del plesso solare;
         lezione su: il lavoro di squadra e gli obiettivi del gruppo;
         prova pratica del T.A. inserendo il 5° esercizio di  J.H.Schultz.

7^ seduta:
         controllo andamento pratico dei singoli;
         descrizione incidenza del T.A.con esercizio aggiunto delle spalle morbide e calde da formazione C.I.S.S.P.A.T – Padova;
         lezione su: motivazioni e adesione al compito;
         prova pratica del T.A. inserendo esercizio complementare delle spalle.

8^ seduta:
         controllo andamento pratico dei singoli;
         descrizione incidenza del T.A. con il 6° esercizio di  J.H.Schultz della fronte fresca;
         lezione su: suggestione e forza degli ideali;
         prova pratica del T.A. inserendo il 6°m esercizio di  J.H.Schultz.

9^ seduta:
         controllo andamento pratico dei singoli;
         descrizione incidenza del T.A. con esercizio aggiunto della nuca calda da    formazione C.I.S.S.P.A.T - Padova;
         prova pratica del T.A. inserendo esercizio complementare della nuca.

10^ seduta
        controllo andamento pratico dei singoli;
         descrizione incidenza del T.A. con inserimento delle formule d’organo o formule intenzionali;
         le componenti dell’”essere” in situazione armonica;
         prova pratica del T.A. con inserimento di formule personalizzate.

Lavoro psicologico integrativo per il raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico ottimale:

Autovalutazione/etrovalutazione della personalità del giocatore anche attraverso Test 16 PF di Cattel.

Analisi dei punti di forza e di debolezza degli sportivi

         Atteggiamento positivo, assertività, autostima

         Problem solving e decision making

         Risoluzione dei conflitti e mediazione in situazioni difficili

 
Sedute pre-gara     (previste anche in trasferta – dove non sussistano condizioni                
         ottimali di set per eseguire il T.A. di gruppo, sarà possibile eventualmente  
          eseguire gli esercizi sul Pullmann )                                     

 

training autogeno Cesena Presentazione | Mappa del sito | Home page | Contatti | training autogeno Cesena