Sono formule che vengono inserite fra un esercizio e l’altro.
Si applicano dopo aver acquisito il Training Autogeno.

Si ripetono per 4 o 5 volte

Le formule sono brevi e concise, ritmate, evitando la negazione (NO  NON)

Si applicano generalmente per un mese e poi si sospende per almeno 15 giorni prima di applicarne altre

Le F.I.S. si costruiscono a seconda del disturbo e si applicano una alla volta

Alcuni esempi tratti dal libro Training Autogeno di Hannes Lindemann:

	“…accetto me stesso e gli altri (colleghi di lavoro)"
	“…sono coraggioso e libero; intervento (operazione) riesce”
	“…ogni vita è degna di essere vissuta”
	“…difendo i miei diritti con piena sicurezza e libertà”
	“…dormo bene, profondamente e senza preoccupazioni..”
	“…droghe (hashish, sonniferi ecc. ) indifferenti”
	“…resto astinente e sono coerente”
	“…vedo la mia meta stabile e la raggiungo con sicurezza e lucidità”