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training autogeno Cesena
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Formule intenzionali specifiche (F.I.S.)

Sono formule che vengono inserite fra un esercizio e l’altro.
Si applicano dopo aver acquisito il Training Autogeno.

Si ripetono per 4 o 5 volte

Le formule sono brevi e concise, ritmate, evitando la negazione (NO  NON)

Si applicano generalmente per un mese e poi si sospende per almeno 15 giorni prima di applicarne altre

Le F.I.S. si costruiscono a seconda del disturbo e si applicano una alla volta

Alcuni esempi tratti dal libro Training Autogeno di Hannes Lindemann:

  “…accetto me stesso e gli altri (colleghi di lavoro)"
  “…sono coraggioso e libero; intervento (operazione) riesce”
  “…ogni vita è degna di essere vissuta”
  “…difendo i miei diritti con piena sicurezza e libertà”
  “…dormo bene, profondamente e senza preoccupazioni..”
  “…droghe (hashish, sonniferi ecc. ) indifferenti”
  “…resto astinente e sono coerente”
  “…vedo la mia meta stabile e la raggiungo con sicurezza e lucidità”

 

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