Sono formule che vengono inserite fra un esercizio e l’altro.
Si applicano dopo aver acquisito il Training Autogeno.

Si ripetono per 4 o 5 volte

Le formule sono brevi e concise, ritmate, evitando la negazione (NO  NON)

Si applicano generalmente per un mese e poi si sospende per almeno 15 giorni prima di applicarne altre

Le F.O.S. si costruiscono a seconda del disturbo e si applicano una alla volta

Alcuni esempi tratti dal libro Training Autogeno di Hannes Lindemann:

	“…il fondo oculare è ben irrorato, la mia visione è libera, chiara e nitida”
	“…le guance restano fresche,”
	“…arrossire indifferente”
	“…mestruazioni arrivano facilmente e senza dolore”
	“…resto perfettamente calmo, acufeni indifferenti”
	“…partorisco il mio bambino calma, libera e veloce”
	“…lo stomaco accoglie il cibo e lo trattiene”
	“…la tiroide funziona in modo adeguato"