Per ottenere i migliori risultati, l’ambiente deve essere silenzioso, occorre preventivamente staccare il telefono e se possibile anche il campanello.
Nella stanza ci deve essere una luce molto soffusa con una temperatura costante che permetta di non avere né caldo, né freddo.
E’consigliabile non indossare nulla che stringa o che dia fastidio durante gli esercizi: allo scopo allentare eventualmente la cravatta, la cintura e le scarpe; togliere l’orologio e gli occhiali.
E’ opportuno praticare gli esercizi ( per raggiungere ottimi risultati) almeno una volta al giorno per almeno 10 minuti.
Si consiglia di non praticarli subito dopo pranzo per evitare eventuali colpi di sonno.
Alla fine di ogni allenamento, eseguire sempre gli esercizi della “Ripresa”